一个自卑的人如何从自卑走到自信?主要是通过建立内在底气和改变习得性无助的状态。不应该依赖外界评价来肯定自己,而是要由内而外地建立真正的自信。可以通过学会用情绪解套、认知方法和自我对话等方法来提高内在肯定和培养长期优势。