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148《成瘾》：不停刷手机，是为了逃避自己

所属专辑: 不止读书

最近更新: 7天前时长: 18:14

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《成瘾》一书探讨了现代社会中手机和数字媒体成瘾的现象，作者安娜·伦布克通过案例分析和神经科学解释，提出多巴胺在成瘾中的作用以及自我约束、时间管理和分类策略等戒断方法。书中强调诚实面对自己的重要性，指出过度追求快乐可能导致逃避现实和内心的痛苦，提倡内在价值观的改变以克服成瘾。

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