「加更」固本培元三九灸，为身体猛猛“存钱”的日子到了！

冬天为什么要艾灸？三九灸和三伏灸有啥不同？怎么能不上火又不被呛？穴位如何选择？左滢竹大夫教你冬季艾灸的正确打开方式，教你用艾固本培元、改善体质～

节目文字稿：公众号@播客推心置腹

节目演化的养生日常：小红书@芷的新生活

02:04 三伏灸驱邪，三九灸扶正

04:05 每一个阶段的艾灸有什么讲究？

07:15 心阳不足，为什么会导致高血压心脑血管疾病发作？

10:54 每一个“九”的艾灸搭配穴位，在不同层面增强体质

18:10 有没有补肾的专项穴位呢？

21:48 穴位思路和操作时间tips

25:27 分不清寒热虚实？帮你了解身体状况的小方法

32:43 三九灸的好处大总结

36:20 艾灸后的注意事项，错过了预灸和一九怎么办？如何通风？

40:00 灸后措施：固藏津液，防止耗散