心理学：为何说抑郁的人都是善良的人，为何善良人容易得抑郁症

善良与抑郁的关联常源于过度付出与压抑自我需求。善良的人倾向于将他人需求置于自身之上，通过讨好者心理模式换取认可，却忽视心理边界不清晰带来的消耗。长期压抑攻击性和真实情绪，导致攻击性自我压抑，最终引发自我攻击与抑郁。
抑郁成因分析表明，当个体无法平衡付出与自保能力时，躯体症状可能成为情绪压抑的出口。善良并非直接致病，但背后隐藏的思维方式，如否定自身需求、逃避真实感受，加剧了内在冲突。理想与现实的割裂、本我与超我的矛盾，进一步强化了抑郁的无力感。
心理边界不清晰是核心问题之一。缺乏自我关爱必要性的认知，使个体陷入损己利人的循环，甚至形成“虚假善良”。真正的善良需具备棱角，以自保能力为基础，而非无原则妥协。通过复盘压抑的恐惧与逃避，可重新建立健康的心理边界。
摆脱抑郁需停止自我攻击，正视情绪需求。强调自我关爱必要性，学会优先满足自身，而非通过讨好者心理模式换取短暂认可。只有实现自我支撑与自我保护，才能打破抑郁循环，平衡善良与自保能力，最终达到真实、健康的生活状态。