文章指出‘仇恨别人其实是伤害自己’,这表明我们应理智看待和处理生活中所遭遇到的不公、挫折等负面因素;同时也揭示了我们需要摒弃过于膨胀的自我观念。学会在困境与疏离中寻找和平、接纳与释放将有助于维护内心平静及身体健康。