节目

EP20.别总怪自己意志力不强，可能只是这些认知出了点问题

所属专辑: 理想梦游

主播:

大华先生

最近更新: 1天前时长: 01:00:10

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节目讨论了《掌控习惯》这本书，讲述了习惯的定义、重要性和如何通过小习惯实现大改变。作者詹姆斯·科尔的个人经历和科学研究提供了实用工具，分为理解习惯原理和应用方法两部分，强调环境、系统和心态在习惯养成中的作用。

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