2025年5月9日 熬一次夜=赔4万块钱

情绪与健康管理
卢青老师指出，长期情绪低落、压抑、焦虑会导致免疫力下降，T细胞活性降低，增加患癌风险。中医认为“悲忧伤肺”，肺虚易引发外感病，如感冒、鼻炎等。情绪问题还影响肝气疏泄，导致气滞血瘀，表现为胀满、咽喉不适等症状。建议通过按揉膻中穴、代茶饮（如陈皮焦枣）调节情志，避免情志致病。
熬夜的危害与NK细胞功能
熬夜失眠会显著降低NK细胞活性，该细胞具有抗肿瘤、抗病毒及免疫调节功能。研究显示，灵芝多糖可提升NK细胞活性30%-50%，帮助抵御疾病。长期熬夜人群（如夜班工作者）需通过灵芝等补益品增强免疫力，减少癌症复发风险。
脾胃虚弱与营养调养
脾胃虚弱影响消化功能，导致正气不足，易受外邪侵袭。长期素食或蛋白质摄入不足会降低免疫力，需通过豆类、鸡蛋等补充营养。建议结合中医食疗（如白萝卜汤）促进胃肠蠕动，改善脾胃蕴化功能。
老年与亚健康人群管理
老弱病幼及亚健康人群需注重扶正固本，灵芝等补益品可增强体质。动脉硬化与糖尿病互为危险因素，需严格控制血糖（糖化血红蛋白≤7%）、血压（≤140/90mmHg）及低密度脂蛋白（≤2.1mmol/L），避免并发症。
糖尿病与胃病防治
糖尿病未控制易引发脑白质病变、动脉硬化等，需通过药物与保健（如阿拉伯糖西洋参胶囊）调节血糖。萎缩性胃炎患者应避免辛辣、腌制食品，减少反流性胃炎风险，通过性格调整（如减少纠结）改善气滞问题。局部胃黏膜萎缩需定期监测，防止癌变。
综合健康建议
卢青强调，健康需兼顾情志调节、规律作息、均衡饮食。针对不同人群，需结合中医理疗、营养管理及现代医学手段，如灵芝调节免疫、NK细胞活性维护等，实现“未病先防”，降低大病风险。