节目

49.一天如何度过——从“洗澡流程”到“学会生活”的漫谈

所属专辑: 灵基一动

主播:

杯水之淡

最近更新: 2025-10-19时长: 56:15

扫码下载蜻蜓app

听书/听小说/听故事

4.5亿用户的选择

话题：一天 24 小时，如果不用上班，你会怎么安排？
嘉宾：toby（ENTJ 行动派）、阿星（高敏感计划狂）
时间轴 & 金句
00:02 开场：情绪日记——“我写了两年骂人的日记”
02:10 睡眠：能睡到 12 点，是成年人的奢侈品
03:00 父母：每天 1 小时微信/视频，把妈妈当“甲方”陪聊
06:30 游戏：原神＋消乐，不是kill time 而是能量补给
07:40 运动：游泳、羽毛球、私教课——“花钱买的是情绪价值”
11:00 低谷：异地恋→零社交→用游戏填满空白期
15:00 退休提前体验：父母突然闲下来，子女先学会“陪聊”
17:30 自救清单：阿星的“周末不瘫指南”如何诞生
20:30 ENTJ 的自省模板：10 分钟 AI 对话把 38 岁焦虑拆成渣
24:00 写作秘籍：大脑跳点→手写风暴→线性成稿
28:00 兴趣不是找到的，是“试错＋花钱＋坚持”长出来的
34:00 室内设计、B 站装修片：兴趣种子先埋着，等退休发芽
36:30 花钱观：700 元健身卡只去 5 次？——“学费买来自我认知”
40:00 情绪教育：别用“社会的毒打”合理化打击孩子
45:00 另一半是锦上添花，不是救命稻草
48:00 一个人看电影/看病/洗澡，如何把“孤独清单”变“享受清单”
52:00 高光：阿星第一次意识到自己“从未享受过洗澡”
55:00 Take-away：时间总会过去，区别在于你有没有“在生活”

还没有评论哦

蜻蜓FM倾听海量音频内容

蜻蜓FM网络收音机，囊括了国内外数千家网络广播，并与全国各大地方电台合作，将传统电台整合到网络电台中，为用户呈现前沿丰富的广播节目和电台内容，涵盖了有声小说、相声小品、新闻、音乐、脱口秀、历史、情感、财经、儿童、评书、健康、教育、文化、科技、电台等三十余个大分类。蜻蜓FM是多年来用户喜爱的音频应用，手机必装的应用！

关于蜻蜓联系我们公众平台开放平台加入我们隐私政策用户服务协议侵权投诉指引涉互联网算法推荐反馈算法备案信息公示

信息网络传播视听节目许可证：0922681网络出版服务许可证：（总）网出证（京）字第128号出版物经营许可证：新出发沪批字第N6911号

ICP经营许可证编号：沪B2-20040650企业工商信息公示

沪ICP备06026464号-4沪ICP备06026464号-6沪公网安备：31011502009349

跟帖评论自律管理承诺书举报受理和处置管理办法

上海互联网举报中心

手机端下载

微信公众号

新浪微博

回到顶部

49.一天如何度过——从“洗澡流程”到“学会生活”的漫谈

该专辑其他节目