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节目简介
# 情感
# 拖延
# 拖延症
# 方法
节目讨论了如何通过理解小步原理、增强执行力（特别是使用WOPP思维，包含愿望、结果、障碍和计划）来克服拖延症，强调了心理对比在保持动力和连接目标与现实中的作用。
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