独居女生怎样高质量地独处

作为一个超级i人，深度独处是我获取能量最重要的方式。我爱独处，我需要大量的独立空间，以至于给我的播客也取名叫《独立空间》。爱它给我的平静和自由，也爱它从自我洞察和自我对话中带来的挑战。和大家分享我一个人的时候爱做的四类事，希望我们能交换灵感。

01:16 国内处于独居状态的青年在2020年就将近一半

04:10 独处的时候我才能完全成为我自己

06:46 做自己最好的朋友是一种超能力

08:33 灵感一：充满创作自由性的事情

10:50 灵感二：和童年的自己产生连接的事情

17:35 灵感三：拓展体验感的事情

19:42 灵感四：追随好奇心的事情

21:51 会孤独，却不害怕孤独

Harper的独处日记之最爱的一些瞬间：

周日去吃全城最火的brunch，一个人最大的好处是几乎永远不用排队等位。书是我一个人约会(solo date)时最好的伙伴。

一块小蛋糕，一杯自己从磨豆子开始做起的冰咖啡+燕麦奶，journal(日记本)和笔，我能踏踏实实地宅上一个下午。

有时就拿出半天专心做烘焙，新鲜出炉的美式大曲奇能堆成一座小山。然后就是包起来送去给朋友们或者准备第二天带到办公室。那是一种能从心里溢出来的幸福感。

一个人宅家的终极浪漫，就是看着日落发呆。

📑: [1]李芳芳 & 朱冬亮.(2024).从“结婚难”到“独居”：单身现象的变迁、影响及反思. 中国青年研究(05),61-69. doi:10.19633/j.cnki.11-2579/d.2024.0061.

🎵: Sleepy + Hungry by baegel (选这首歌是因为歌手的名字和封面都是贝果耶！真的好想念烤的酥酥的贝果抹上厚厚的奶油奶酪+牛油果鸡蛋)

🎧《独立空间》是一档关于「长大成人」和「自我探索」的节目。我们在这里安置迷茫和焦虑，寻找灵感和实操指南，一起成长为自己理想中的大人。努力每周二更新中文单集+周末更新英文单集，感谢订阅！

👩🏻‍🎓我是Harper，一个对独立很执着的INFJ+水瓶座，一个现居温哥华的心理学在读学生，同时也是一个18岁实现经济独立的03年女孩。爱独处，爱写日记，爱独自旅行，爱咖啡，爱书店。