酸葡萄效应是一种自我保护的心理机制,当人们得不到想要的事物时,通过贬低其价值来减轻失望。这是一种常见的心理防御,有助于短期应对挫折,但长期过度依赖可能导致错过成长机会。了解并反思这种现象有助于真实评估和积极处理生活中的困难。