禅宗中参话头的学习在宋代盛行,强调实践和离心意识,但随着禅宗衰落,话头成为主要修行方式。话头分为有意未语和无意未语,旨在启发思考,而非单纯思维。修行者需在日常生活中持续参悟,通过问答形式深入理解佛法真谛,破除生死观念。