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经常熬夜，有没有办法消除伤害？

所属专辑: 成长训练营

主播:

旧街口大爷

最近更新: 2025-04-10时长: 04:24

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# 熬夜

# 睡眠质量

# 消除伤害

丁香医生建议通过变换姿势、科学饮食（含糖食物，避免过量烧烤）和适量烟酒来弥补熬夜对身体的损害。补觉时强调充足睡眠、舒适环境和合理时间管理，以及治疗黑眼圈。

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