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缓解焦虑的 5 个办法，最后一个亲测有效

所属专辑: 成长训练营

主播:

旧街口大爷

最近更新: 2025-04-10时长: 03:56

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# 亲吻

# 拥抱

# 少发火

本文介绍了五个缓解焦虑的方法：1）增加亲密接触（如亲吻、拥抱）；2）控制情绪爆发；3）饮茶放松；4）限制手机使用以减少信息压力；5）适当的压力管理。

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