34 《时间贫困》|听说你每天刷手机3小时以上，却还是觉得没时间？

【为什么会有这期节目】
想象一下你的日常生活：早上起床刷手机，通勤路上刷手机，工作间隙刷手机，晚上回家继续刷手机，最后发现一天过去了，什么都没做成。是不是很熟悉？
其实，你知道吗？根据研究，很多人每天在社交媒体上花费的时间已经超过了3小时，但我们却总觉得时间不够用。为什么会这样呢？今天，我们就来聊聊“时间贫困”这个话题
* 时间贫困的后果是什么
* 我们到底需要多少时间？
* 时间都到哪里去了？
* 如何摆脱时间贫困？
【节目精彩内容】
01:29 时间贫困会带来什么后果？
04:47 研究表明日均支配时间在2 - 5小时时人们最幸福
时间都去哪里了呢？
09:14 第一步：追踪你的时间并记录你的情绪变化
19:05 第二步：找到你最快乐的时间和最不快乐的时间
23:34 第三步：计算你当前的时间分配
30:10：发起100天公益打卡行动，目标由自己设定，如拍感恩照片、说我爱你等，脱离社会...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿