Vol.07 如何判断自己的体质｜养生小tips

冬日的序曲悄然奏响，提醒着我们，是时候开启养生之旅了。养生，不仅仅是对身体的呵护，更是一种对生命的热爱，对健康的珍视。我们可以通过合理的饮食，适当的运动，充足的休息，来调整身体的节奏，使之与自然界的节律相协调。而且养生之道不仅因时而异，也应因人而异，如同定制的乐曲，为每个人的生命旋律量身打造。
      我们需要了解一下自己目前属于什么体质，找到适合自己的养生方向更为重要！
4：45表密体质

8：43气虚体质

15：50气郁体质

18：53痰浊体质

22：48热积体质

24：52湿热体质

28：22阴虚体质

31：01血热体质

34：37平和体质

35：19运动与精神的养生小tips

41：10睡眠与精神的养生小tips

52：04总结

参考书目：

《北大蒋文跃的中医养生课》

《黄帝内经九型体质养生》

《运动改造大脑》

《睡眠革命》

《起床后的黄金一小时》