4.6.战胜视线恐惧症的老师

东旭因高中时期被同学嘲笑外貌，逐渐发展为严重的视线恐惧症，表现为不敢与人对视、回避目光甚至照镜子。这种症状伴随抑郁症，导致他社交孤立、自信心丧失。专家指出，视线恐惧症与“三白眼”表现相关，需通过调整头部角度和瞳孔位置改善，并强调直视对方眼睛是人际交流的基础。
为克服障碍，东旭通过镜子练习调节视线，学习微笑表情管理，并逐步从家人、朋友扩展至陌生人进行眼神交流训练。反复练习中，他意识到躲避目光会加剧恐惧，而主动面对能打破恶性循环。
成为课外辅导教师成为关键转折点。面对学生时，他利用年龄差缓解紧张，但遇到体格高大的学生仍会触发创伤记忆。通过持续微笑练习和针对性眼神训练，他最终能够自然注视所有学生，并将敏感性格转化为备课细致的优势，成为首尔江南区人气教师。他的经历证明，心理障碍的突破需结合行动改变与思维调整，才能实现自我蜕变。