育儿、看病、做PPT、回邮件……AI能解决中年人的苦恼吗？-028

当教育从业者、极客老友「百万」把 AI 用来批改作业、给孩子讲故事、诊断感冒，甚至直接操控电脑时，我意识到——人工智能正悄悄爬进生活每一道缝隙。本期我们聊到了常用的AI工具清单、踩坑经历、未来焦虑、人味儿坚守。这不是技术讨论，是两个中年人在AI海啸前夜的求生笔记。如果你也焦虑“我会被AI取代吗”，或者纯粹想搞点工具提升摸鱼效率，这期值得收藏。毕竟，连这期的shownotes都是AI帮忙整理的（不全是）。

嘉宾：张百万 头部教育机构AI产品经理   公众号：百万张  即刻：幻雪星旧

主播：羊行

录制日期：2025年7月3日

发布日期：2025年7月21日

 00:00 开场：十年老友重逢，百万的疲惫现场
02:06 百万现状：头部教育公司AI负责人，当年一起薅信用卡羊毛的战友
05:33 为什么沉迷AI？从GPT-3.5的震撼到DeepSeek的“网感”写作
09:16 非科班如何转行AI？
13:29 工作流革命：5分钟用AI做产品原型，告别PPT内卷
17:10 教育行业AI真相：学生分层、老师解放…以及教培行业的终局？
22:45 2025年AI水平≈Windows 3.0时代？上手易精通难的隐喻
27:31 领导的两极：要么“AI万能”要么“AI垃圾”——打工人的夹缝生存
32:11 实战案例：10分钟分类100条短信模板的社畜救赎
36:51 人类最后的堡垒？品味、人情世故和AI学不会的东西
42:16 恐怖谷时刻：AI生成播客以假乱真，连停顿和咳嗽都完美
47:06 给普通人的3个AI神器：豆包问诊/极梦P图/会议记录一条龙
52:21 彩蛋预告：飞行员百万的下一期“开飞机和开AI哪个难？”

相关词汇：

1. AIGC（AI Generated Content）：人工智能生成内容
2. 提示词 / Prompt：给AI的指令或问题描述
3. 多模态：同时处理文字、图像、音频等多种数据类型
4. Agent：能调用工具、自动完成任务的AI“小助手”
5. RAG（Retrieval-Augmented Generation）：让AI先查资料再回答的技术
6. Token：AI模型处理文本时的最小单位（可简单理解为“字数”）
7. 知识库：为AI准备的专属资料库，让它回答更精准
8. 微调 / Fine-tuning：在通用模型基础上用少量数据再训练
9. 幻觉 / Hallucination：AI一本正经地胡说八道
10. Diffusion模型：生成图片/视频的底层技术之一
11. TTS（Text-to-Speech）：文字转语音技术
12. RPA（Robotic Process Automation）：机器人流程自动化
13. API：让不同软件/AI互相通信的接口
14. O3 / O1 / R1：节目中提到的不同AI模型代号
15. VEO 3：谷歌最新AI视频生成模型
16. DeepSeek：国内开源大模型
17. 豆包：字节跳动的AI助手
18. Kimi：月之暗面（Moonshot）的大模型
19. 极梦：豆包旗下的AI绘图功能
20. DIA：AI驱动的浏览器插件

配乐：
AC/DC - High way to hell  
Hans Zimmer / Benjamin Wallfisch - Mesa

后期：西红是番茄

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