EP55：如何跳过情绪，直接做事？

《行为设计学：零成本改变》这种书里提过焦点处理，其核心就在于：只关心如何快速解决当前问题​​，强调“小步骤 + 即时反馈 + 早期成功”来驱动改变。

你没那么重要，对你来讲是一个天大的好消息。

最近看到网上好多人都在说，不要把自己的期待放在别人的身上，其实这就是非常好的情绪管理的方式。

《被讨厌的勇气》里提到课题分离这个概念，总结成一句话就是--你做你的，我做我的。

我们的很多情绪都是源于对外界的期盼和对自己的错误预判，分清楚自己的课题，解决自己的问题，你就能够跳过情绪对你的影响。

如果实在逃不过去，那就写下来，说下来，让大脑转换一套思考系统，回归理智。

本期主播：舟舟、小惟

知识土匪社群在知识星球app搜索知识土匪即可找到，也可添加舟舟微信：l1658060657（备注知识土匪播客）咨询。