Vol.45 如何做个不内耗的年轻人

同事一句玩笑话，别人笑完就翻篇，你能难受一整天；

开会说错一个词，躺到半夜那个词还在脑子里循环播放；

朋友回了一个“嗯”，你已经在心里写完了一篇绝交小作文。

三条全中？今天这期节目就是为你做的。

这本《兰花与蒲公英》，2021年4月出版之后安安静静睡了五年，直到今年，一条“在北大听到一节想要流泪的课”的视频把它一夜推上微信读书热搜第一。作者托马斯·博伊斯是一名儿科医生，他写这本书的起点，是他和妹妹玛丽：一模一样的家庭，养出两种截然不同的人生。

这一期我们没有把它讲成一本育儿书。责任编辑会会聊的是成年人怎么重新读懂自己：为什么“玻璃心”这个词该被退回；一个把几十只猴子关进砖房的实验，解释了为什么“越警觉的先垮”；“兰花型”孩子其实是一条正态分布——上限更高，下限也更低；以及那句最戳人的话：读这本书，相当于用现在的自己，重新抚养一遍过去的自己。

如果你从小被要求“皮实一点”，这本书是写给成年后的你的。各大平台有售，已经加印，欢迎下单：https://product.dangdang.com/29223254.html

欢迎大家留言说说你身上最“兰花”的那个瞬间~

收听指北 ↓

01:48 “她是押中过诺贝尔文学奖的编辑”——“不，那是前辈押中的，我只是落地执行的人”

03:11 视频爆火那天居然十点就睡着了？

03:42 好书都在等某个契机，诺奖的书、《爱尔兰命运五部曲》都一样

05:30 “相当于用现在的自己，重新抚养一遍过去的自己”

05:50 作者的妹妹玛丽：同一个家庭，两种截然不同的人生

07:45 压力变大的时候，敏感性更高的个体受到的挫伤更严重

08:30 “兰花型”可塑性更强，上限更高，下限也更低

09:16 “玻璃心”是骂人还是描述？

09:56 记住这个词：感官过载

11:38 收到修改意见“我至少会装作能承受得起”

12:54 高敏感的人面对的社会，是一个处处可能让你感官过载的社会

13:16 敏感是他们的天赋所在，也是天赋所要支付的一种代价

14:36 最消耗你的是哪部分？“跟人接触”

16:40 高敏感的孩子需要被照顾，却很可能也正是被忽视的那一个

18:53 冷淡，更多的是我套在兰花外面的那个壳子（ISTJ“内核暴君”×INTJ）

19:31 已经长大的兰花，人生就定型了吗？

20:15 《人生七年》：“你能看到一段真实的岁月在一个人身上跑出的实验效果”

20:58 如果看见小时候的自己，你会问他什么？

24:07 用思考、和自我坦白那种微小剂量的痛苦，去置换一个更广阔的心理空间

25:27 “肯定自我”不如说“接受”

27:16 问问自己最不舒服的是什么，把那个不舒服拿掉

28:07 内核不变，大概就是比较高级的一种做自己

28:52 用三个词形容现在的自己：执着、清醒、自洽

28:59 做编辑这些年最“兰花”的时刻

29:46 如果今天要给这本书发一条朋友圈，写哪句？

31:20 彩蛋征集：留言推荐你想读的书、想重版的旧书

32:20 高敏感的兰花型孩子，往往会长成了不起的成年人

32:45 “你已经长大了，大到可以亲手给自己造一个外壳”

本期主播、剪辑：乔