无乘Vol.2 焦虑内耗自愈指南

我今天讲的内容应该市面上没什么人提过，因为都是我自己亲身验证的体悟，不是抄来抄去的东西。为什么小时候没那么多烦恼，长大却越来越烦呢，因为你小时候能量足，而且不知道那么多东西，没那么多乱七八糟素材来支撑你的胡思乱想。所以减少内耗我们也从这两方面入手，一增加能量，二减少乱想的素材。我会先分享两个基于命理研究得出的不同于常识的认知，帮你减少素材，再分享一个实践操作，帮你增加能量。

00:06 起因

01:40 “拿得起，放得下”是一种基操

03:57 第一个认知

08:09 第二个认知

15:06 一个实践操作

17:07 静坐静不下来的原因和办法