啊哈时刻9：拖延症的自救指南——为什么我们总爱“等一下”？

“为什么我们总爱‘等一下’？” 拖延症并非简单的懒惰，而是复杂的心理与大脑机制共同作用的结果。本期《啊哈时刻》深入剖析拖延背后的脑科学（情绪脑vs理智脑，时间折扣效应）和常见心理“元凶”（恐惧，完美主义，情绪调节困难 等）。了解不同拖延类型 后，我们将提供全面的认知重塑、行为激活及情绪驾驭自救策略。告别“等一下”，从理解自己开始，勇敢行动，重拾生活主动权！