Vol090：平静地表达愤怒，才是真厉害

【本集简介】
本期节目探讨了如何平静地表达愤怒，通过分析愤怒的本质和表达方式，强调了情绪稳定对人际关系和生活质量的重要性。
【主要内容】
00：11 话题引入：生活中发火的时刻
00：21 问题探讨：如何处理愤怒
00：31 核心话题：平静表达愤怒的意义
00：46 愤怒的本质：信号与需求
01：00 平静表达的定义：换种方式沟通
01：16 内心平静的力量：控制情绪与清晰表达
01：31 情绪稳定的重要性：赢得尊重与解决问题
01：53 科学解释：杏仁核与前额叶皮层的互动
02：06 冷静决策的优势：避免后悔与伤害
02：29 内在稳定的力量：情绪稳定与生活稳定
02：52 内在定力的意义：应对外部变化
03：02 靠得住的人：生气时讲道理与逻辑
03：20 实践方法：如何做到平静表达
03：30 表达愤怒与带着愤怒表达的区别
03：48 沟通技巧：清晰具体，对事不对人
04：05 力量的积蓄：平静表达不是软弱
04：17 建立边界：表达立场与尊重
04：27 总结：内心强大与平静掌控愤怒
04：50 思考：处理愤怒对应对其他情感挑战的意义
05：01 结尾：感谢收听与期待下次探讨
【栏目介绍】
当城市褪去喧嚣，月光爬上窗台，这里是你灵魂的树洞，情绪的避风港。欢迎来到《猫说情感》，一档用声音拥抱孤独的治愈系情感播客。我们收集各个角落未说出口的遗憾，晾晒潮湿发霉的心事，拆解亲密关系中的困惑谜题，用心理学视角解读情感迷局，由嘉宾带着生命中的「顿悟时刻」与您分享！
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。。