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014. 不需要高强度运动就能延缓衰老?
节目
014. 不需要高强度运动就能延缓衰老?
所属专辑:
抗老生活
主播:
极简课堂
最近更新:
1天前
时长:
04:27
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001. 前言
002. 序章:外表显衰老的人和外表显年轻的人有何不同?
003. 致人衰老的原因① 血管的氧化和糖化
004. 致人衰老的原因② 内脏脂肪和皮下脂肪的增加
005. 致人衰老的原因③ 肌肉力量下降导致体态不佳
006. 致人衰老的原因④ 大脑和神经的老化
007.致人衰老的原因⑤ 精神衰老
008. 最利于减重的进食时间——克服饥饿感以后
009. 控糖是终生课题
010. 调整进食顺序的有效控糖法
011. 控制进食量,严守八分饱的底线
012. 用大豆弥补蛋白质摄入量的不足
013. 一天吃一次鱼
014. 不需要高强度运动就能延缓衰老?
015. 餐后原地踏步可抑制血糖升高
016. 挺胸直背就能年轻20岁
017. 阻止衰老的睡眠方法
018. 阻止衰老的泡澡方法
019. 阻止衰老的皮肤护理方法
020. 阻止衰老的口腔护理方法
021. 阻止衰老的人际交往方法
022. 结语
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