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不要回答，不要回答，不要回答：是你对付焦虑的最佳策略

最近更新: 1天前时长: 04:51

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你熟悉这样的场景吗？工作中一个小失误，你开始担心被炒鱿鱼；约会迟到五分钟，你确信对方会离开；体检报告晚到一天，你已经在想象最坏的结果。你明知道这些担心大概率不会发生，但你控制不住。你的大脑像一台停不下来的造谣工厂，不停地给你播放最坏的剧情。你不需要学会"消灭焦虑"——你只需要学会对它说三个字：不要回答。

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