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节目简介
总莫名变懒、提不起精神、莫名疲惫？别再骂自己不自律！其实这不是懒惰，是压力积攒太久，身体在悄悄向你求救成年人的累，从来不是矫情，是身心超负荷了。分享三个温柔自愈方法：放低目标、学会休息、常怀正念。允许自己偷懒、允许自己松弛，不用一直紧绷赶路。好好爱自己，才是一生最棒的修行，慢慢蓄力，慢慢发光。
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