向内看｜敏感焦虑走不出去，「允许情绪流过」是行动关键vol.01

被情绪硬控的4个小时里，我把从生到死想了一遍。
我是那种敏感、纠结、严谨、容易焦虑又不容易死心的人，当我们被情绪按住、被评价绊住时，怎么试着挪开第一步。这是一期向内探求的内容，分享我“想做事却做不成”的困惑与自救，对我来说，这个过程很长，需要闯过很多关：过情绪、定心神、找方法、改习惯、还要能坚持。
这是播客的正式的内容了，希望在这里，我们可以一起聊聊那些关于情绪、自我行动的真心话。
感谢我的第一个订阅者 @XuLucky ，你给我了极大的动力，比心。
间节点 & 内容提示
00:00 朋友一句“没深度”的评价，差点让我停更
03:16 情绪不是敌人，是信号：敏感不是错，自我觉察是重塑开始
05:25 被情绪硬控的4小时：从崩溃到触底，等待求生本能的反弹
08:53 平复后听歌驱散残存心魔，推荐《钢铁洪流进行曲》，真的很有效
09:36 当情绪涌来，越想回避，情绪越顽固，试试不躲不藏，让情绪...去小宇宙查看完整单集简介
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