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- 1. 古人多久洗一次澡？——从官员的休沐日说起
- 2. 洗澡的硬件：从陶盆、木桶到公共澡堂
- 3. 洗澡的软件：古人用什么清洁？草木灰、澡豆、肥皂与香料
- 4. 口腔清洁史：从嚼杨枝到用牙刷，古人如何护齿
- 5. 如厕的私密事：从“坑”到“桶”，古人如何解决内急
- 6. 拭秽之物：在没有卫生纸的时代，古人用什么擦屁股
- 7. 城市垃圾哪里去？古代城市的垃圾处理与“环卫工人”
- 8. 粪便的归宿：从“夜香”收集到农业肥料，一条完整的循环经济链
- 9. 水源保卫战：古代城市如何获取和保持清洁的饮用水
- 10. 居室卫生：古人如何打扫、除虫、防潮与通风
- 11. 服饰被褥的清洁：在没有洗衣机的时代，洗衣是一项繁重劳动
- 12. 尸体与污秽：古代丧葬中的卫生观念与防疫措施
- 13. 医书里的卫生学：古人如何理解“不洁”与疾病的关系
- 14. 风俗与禁忌：节日大扫除、沐浴更衣背后的卫生逻辑
- 15. 瘟疫面前的古人：隔离、掩埋与无奈的“送瘟神”
- 16. 女性与卫生：经期、孕期与产后的特殊清洁需求与禁忌
- 17. 饮食卫生：古人如何防止“病从口入”，处理生食、熟食与腐败
- 18. 旅行与卫生：客舍、驿站与露宿，出门在外如何保持体面与健康
- 19. 阶层与卫生：从皇室贵族到贫民流民，卫生如何成为身份的标尺
- 20. 干净的中国：近代西方人来华时，为何对中国的卫生状况评价两极分化
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