当心跳失控时，如何优雅地按下暂停键

心率快却没感觉？你的身体可能一直在替你扛压力。三分钟降温法，不用设备，用手就能测、能降。今晚就试试，找回对身体的觉知。

02:00 从心跳加速到全身放松：三分钟的心率降温法让身体重获平衡

04:04 三分钟降温法：轻松控制心率的秘密！

06:05 第七节：认识自己的身体信号，放松是可以自己给的！

08:06 精彩不断！第八节至第一百节明晚同一时间准时登站。