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主播是简简单单一个人，就是想读读书，传播传播正能量而已，不追名不逐利，侵删。喜欢就听，爱就多转发哈！
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节目名时长更新时间
不要纠结于夜深人静时的负面情绪
05:042026-11-13别怕出丑，自信本就是允许自己不完美
05:152026-11-12为什么父母一定要沉下心来陪伴孩子
03:552026-11-11收回“心力”，是生活变好的开始
05:492026-11-07别把最好的脾气，都给了外人
02:032026-11-06最大的内耗，是一边坚持，一边怀疑
04:352026-11-05人生最好的节奏：遇事缓、行事稳、谋事远（播讲：声音志愿者张斌）
03:492025-11-29那份恰到好处的分享欲，到底有多珍贵（播讲：声音志愿者张斌）
04:362025-11-26太多疲惫和误会，都是“猜”出来的（播讲：声音志愿者张斌）
03:492025-11-23永远不要在琐事上消耗自己（播讲：声音志愿者张斌）
04:372025-11-16
主播资料
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