这不是一本心灵鸡汤的书,更不是催人振奋的励志书,这是一本纯粹实操的工具书?所以,你不能以读励志书或心灵鸡汤的书的心态去看这本书,而是应仔细、耐心、反复地去看,并且照着书中方法去训练。 本书的价值在于实践,在于持续不断地练习。我希望你以坚定?精进的心去练习,如此我们就一定能从中获益,且越来越好。 这里没有理论说教,因为理论说教对你不会有太大的帮助,也没有病理研究和诊断,因为这些东西应该属于专业学术的学者?对你而言,你需要的就是知道怎么做,照着方法去练习,你就会越来越好，这就是本书的目的。

《战胜强迫症》是一本关注人身心健康成长的著作，摆脱了一般心理学书籍重理论、轻实践的模式，摒弃了长篇大论的说理讲道，着重从心灵自救的角度出发，提出了具体的、可行的疗愈方法——亦止法和观息法。并通过让患者持续不断地练习，达到净化心灵、保持平等心的状态，进而逐渐摆脱强迫症的困扰。可以说，这是一本实用性非常强的身心灵疗愈之书，可以真正帮助强迫症者走出强迫的泥淖，拥有幸福美满的生活。

随时随地恢复淡定的“情绪平衡法”； 深入调整情绪的“观息法”； 失眠的观息法处理； 日常生活中的情绪调节法； 7天情绪转化方案

【1】句话治疗强迫症，做到顺其自然。可添加【su01123456789】了解强迫的解决办法。走出强迫症，你需要做什么？教你4个字治疗强迫症，帮你走出强迫症困扰，教你做到森田疗法“顺其自然”。了解强迫症症状、强迫思维、强迫行为，帮你战胜强迫症，找回自信的人生。

失眠怎么办？怎样秒睡？可添加【su01123456789】了解失眠的解决办法。为什么会失眠？失眠睡眠催眠，5分钟治愈失眠，让你了解人为什么会失眠？找回婴儿般的睡眠！睡不好，学观息。观息五分钟，等于熟睡一小时！教你安眠一夜的方法。

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：心理师李宏夫

焦虑症自救，失眠、担心、烦躁、不安、考前焦虑、考试紧张，如何拥有不焦虑心态平和的快乐生活，这里教给你自救的方法。

干货+方法+实践=战胜自我 公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：心理师李宏夫 微信：SU03123456789 观息5分钟=放松一整天 李宏夫老师，新书《战胜抑郁》，让你全面蜕变！ 教你摆脱抑郁症、焦虑、强迫等心理困扰的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。 你的情绪，我来解决！

心情不好就是抑郁症？抑郁症=精神病？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。微博：抑郁症心理师李宏夫

【说】病友真实的患病经历。讲述和你有同样经历的病友亲身故事，如果你和他一样，在痛苦中挣扎，想寻求我们的帮助，请添加【su99123456789】与专业心理咨询师对话，你的情绪，我来解决。

病友真实的患病经历【分享】讲述和你有同样经历的病友亲身故事，如果你和他一样，在痛苦中挣扎，想寻求我们的帮助，请添加【su99123456789】与专业心理咨询师对话，你的情绪，我来解决。

睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 “观息法”详见《淡定是修炼出来的》一书 睡不着吗？每日轻催眠，拯救你的失眠。

心情不好，听心灵疗愈音乐，放空身心。 来自欧洲，最惊人的发现“潜意识音乐疗法”二年临床实验证明，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。 如果想寻求心灵帮助，可添加【su01123456789】

可添加【su01123456789】了解强迫的解决办法。 解读强迫症，强迫症必知的常见问题100问 了解强迫症，才能治愈强迫症。 强迫症患者最想知道的100问，你有吗？ 分为四部分： 一、强迫症患者100问“十强”。 二、患者本人询问频率最高的“50”问。 三、医生很难告诉你的“30”问。 四、家属/家长询问高频率“10”问。 听心理咨询师，帮你答疑解惑，总能找到你想了解的问题。