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【生活】不吃晚饭=减肥？别傻了

所属专辑: 中原头条

主播:

蜻蜓河南

最近更新: 17小时前时长: 03:32

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不吃晚饭虽然可以短期内减掉一些水分，但对人体有多种伤害。长期不吃晚饭会导致抵抗力下降、肠胃受损、影响大脑功能、易患胆结石和低血糖等问题。健康的晚餐应该包括蛋白质和蔬菜，少食辛辣食物、胀气食物、高钙食物、油腻食物和粘硬食物。正确的减肥方法是控制运动量和摄入量，而不是寄希望于不吃晚餐。

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