【生活】全民健身热潮随亚运之风涌动 防范运动损伤要注意这些!

全民健身热潮随亚运之风涌动，多种多样的健身方式已经成为大家生活的一部分。参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群增加，遭遇运动损伤的人群也在扩大。中老年群体主要出现关节和腰部损伤，年轻人则常见踝关节、肩周和腰部肌肉拉伤。准备不充分、运动动作不规范以及选择不当的运动方式是造成运动损伤的原因。预防措施包括充分热身、适当进行中小强度耐力训练和各部位的动态拉伸，并注意穿着适宜的衣袜、安全使用器械以及避开高温高湿环境下进行锻炼。