黄庭禅站桩（内心禅站桩，30分钟）

黄庭禅站桩（内心禅站桩）是一种能够快速提升人们精气神的法宝。通过30分钟的练习，在保持身体放松和感受的同时，可以改善失眠、忧郁等问题，并且带来神采飞扬、精力充沛的感觉。在练习过程中要注意保持姿势稳定和关节放松，并且用赤子般的好奇心态去欣赏和接纳身体各种感受。这样可以让自己在任何情绪涌动发生时都具备自在安宁的能力。黄庭禅站桩是一种锻炼身体、培养觉知和享受生命奇迹的方法。