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# 内心禅静坐
# 生活
# 黄庭禅坐
# 内心禅静
黄庭禅坐是一种内心禅静的坐姿，通过保持姿势不动和感受和平共处来达到身心放松的效果。在进行黄庭禅坐前，需要调整好正确的坐姿，并且全身放松几次。在静坐过程中，要观察并接受各种感受和情绪涌动，不分别取舍。通过观照身体各部位的感受和能量涌动，可以解脱情绪枷锁，获得自在清明的心灵。同时，在观察过程中要像太虚一样包容万物，并保持平等心态。最后，在结束静坐后需要缓慢活动肢体恢复正常状态。
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便知天下事:为什么每次都会停止播放的现象
便知天下事:为什么每次都会停止播放的现象
TT在路上:不好物，不贪爱，不分别，不评判，也不改造 。🙏
ohblivk:您这个和张德芬的一样啊
130xxxx8187:怎么看不到视频
153xxxx1930:＇
川流不息:静坐与站桩能同一天分早晚进行锻炼可以吗
如果:脚麻膝盖疼坚持下去是不是就不疼了啊
施亚英:出好汗，结果后精神气爽！
小奥-小奥:腰疼
刘建华:老师，有时身体不由自主乱动是怎么回事啊
期待蜕变昆:很好，境界很高！
璧日天祥:腿麻痛，怎么处理呢
秦明:真的不错(⊙o⊙)哦
完美世界:主持人声音很重要，不好听差很多