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教你四步摆脱洁癖
所属专辑:
强迫症自愈 | 我用森田治强迫
主播:
强迫症咨询师木木
最近更新:
2024-03-21
时长:
03:54
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节目简介
# 洁癖
# 清洁
# 循序渐进
# 教育
应对洁癖的关键是在内心建设上保持清醒和觉察,同时进行行为的改变。要明确认知,不要怕洗不干净,并控制时间以提高效率。千万不要与症状讨价还价,并循序渐进地应对洁癖问题。
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