文章主要围绕着如何避免让不值得的人和事占据自己的情绪,通过减少与认知不同、三观不合、能量相反的人纠缠,以及放下过去的事情来实现心态上的平和。强调了对于那些不值得的人和事,要学会放下、远离,停止消耗自己在无谓纠缠中。