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【生活】最佳午睡时间30分钟左右最多不要超过1小时

所属专辑: 中原头条

主播:

蜻蜓河南

最近更新: 16小时前时长: 02:03

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专家建议最佳午睡时间为30分钟，避免超过1小时，以防深度睡眠带来的不适。建议饭后半小时至1点间休息，保持适当姿势以保护颈椎，注意保暖。适合人群包括高强度工作者、儿童青少年和老年人，而不适合长期失眠者。

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