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【生活】科学减脂,“迈开腿”要跟上！

所属专辑: 中原头条

主播:

蜻蜓河南

最近更新: 8小时前时长: 02:45

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科学减脂注重7分饮食与3分锻炼，建议肥胖者在医生指导下制定个性化运动计划，包括有氧运动（如慢跑、游泳）、抗阻训练和根据年龄阶段选择适宜的运动方式，如儿童的游戏运动、青少年的球类运动和竞技运动、中年人的间歇训练、老年人的低强度活动，目标不仅是减重，更是提升体质和预防慢性疾病。

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