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【生活】睡眠中断“碎片化睡眠”危害不容小觑

所属专辑: 中原头条

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蜻蜓河南

最近更新: 6小时前时长: 03:31

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碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，表现为夜间频繁醒来，影响生活质量。长期的碎片化睡眠可能导致代谢紊乱、慢性炎症、心血管疾病风险增加，还与焦虑、抑郁和认知功能下降有关。无论是儿童青少年还是中老年人，保持良好的作息习惯和减少电子设备使用至关重要。

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