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节目简介
# 暴露疗法
# 生活
# 创伤后应激障碍
# 焦虑
经常做噩梦或失眠可能源于心理创伤，如PTSD。治疗方法包括认知行为治疗和暴露疗法，重点在于疗愈创伤。噩梦可能是大脑自我保护机制，有助于应对现实恐惧。定期心理咨询有助于缓解压力和改善睡眠质量。
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