恋爱脑是指过度情绪化、过于依赖他人的情感状态,可能导致失去平等交往能力,情绪波动影响生活,容易形成病态依恋。根源包括爱的缺失、防御机制、大脑发育不成熟和多巴胺上瘾。要摆脱恋爱脑,需正确认识自己,客观看待情绪冲动,建立健康的情感边界。