文章围绕成长和进步展开,强调了培养良好习惯和坚持不懈的重要性。睡前阅读、早起半小时、保持运动量、学一点新东西等方法都是实现个人成长和进步的有效途径。同时提醒人们及时完成任务、注重外表形象,并以积极向上的态度面对生活。