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0108 这需要研究？研究称每天赖床30分钟对健康有好处！

所属专辑: 微言大义

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谢探

最近更新: 2025-07-04时长: 06:38

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# 研究

# 睡眠时间

# 科技

# 赖床30分钟

研究表明，每天赖床30分钟对健康有益。然而，过度追求科学的睡眠时间可能会增加压力，并影响睡眠质量。个人观点认为，随着年龄增长，不需要那么多的睡眠时间也是正常现象。因此，科学的睡眠时间应该根据个体情况而定，不必过于拘泥于固定时长。

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