在《恐惧篇》中,周文强老师指出很多人之所以痛苦是因为他们过度恐惧。通过讲述学生对南极和非洲的误解,他提醒我们很多时候我们的恐惧都是自己创造出来的,并且意识对现实有着巨大影响力。因此,不要过度担忧未来或怀念过去,要活在当下。