国家卫健委发布会：谷雨时节养生注意事项

国家卫生健康委在新闻发布会上针对谷雨时节的养生注意事项提出建议。专家指出，此时气温波动较大，需遵循“春捂有度保暖方法”，既要避免寒邪入侵预防措施不足导致受凉，也要防止过度保暖引发春火预防调养问题。中国中医科学院广安门医院李杰主任强调，寒冷空气易诱发血管痉挛预防不足，引发呼吸道疾病，需注重颈部保暖防护技巧与胸部保暖，并建议呼吸道敏感人群多摄入润肺化痰食材推荐，如百合、雪梨等。
针对脾胃虚弱调养需求，李杰提出需加强腹部保暖，选择高腰衣物保暖选择以减少寒湿刺激，同时可辅以茯苓山药粥食疗作用等健脾食材。此外，脾胃虚寒者应避免生冷食物，结合中药调理改善体质。专家总结，谷雨时节养生需兼顾气温变化与个体差异，通过适度保暖和饮食调理实现健康防护。