专家建议科学使用电子产品预防近视

专家指出，眼睛的睫状肌通过弹性调节实现远近视物功能，但长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发弹性丧失和视疲劳，这是近视形成的关键机制。为保护睫状肌弹性，建议采用20-20-20用眼法则，即每近距离用眼20分钟，远眺6米外物体20秒以上，配合正确的读写姿势（手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸离桌一拳）。
电子产品的使用需遵循优选顺序：投影仪＞电视＞电脑＞平板＞手机，优先选择大屏幕且保持更远的屏幕观看距离。不同尺寸屏幕需根据房间大小调整观看距离标准，避免长时间固定姿势用眼。尤其强调，0-3岁婴幼儿应禁用视频类电子产品，3-6岁幼儿尽量避免接触，中小学生每日累计使用时长不宜超过1小时。
户外运动是预防近视的重要措施，儿童每日需保证至少2小时日间户外活动。家长应减少孩子室内使用电子产品的时间，以身作则控制自身屏幕使用习惯，营造家庭护眼氛围。科学使用电子产品与增加户外运动相结合，能有效降低近视风险，避免对电子设备采取“一刀切”限制。