职场成糖尿病重灾区，专家支招降低发病风险

联合国糖尿病日聚焦职场人群健康困境。数据显示，我国1.48亿糖尿病患者中，70%为职场人群，30-40岁群体血糖异常率较十年前增长三倍。职场糖尿病高发人群普遍存在饮食不规律、睡眠不足及压力过大等问题，加速胰岛素抵抗机制发展，成为二型糖尿病核心诱因。
糖尿病并发症风险包括视网膜病变、肾病及认知衰退加速。研究表明，糖尿病患者从轻度认知障碍发展为痴呆的进程较正常人快两年。专家提醒，若出现多饮、多食、多尿及消瘦症状，尤其有家族病史筛查需求者，应及时检测血糖。
为降低代谢性疾病预防风险，建议职场人群落实科学运动方案，如每日30-60分钟无氧运动，配合合理饮食建议及充足睡眠管理。避免夜间进食习惯，通过改善胰岛素抵抗机制，有效控制血糖异常率上升趋势，降低糖尿病发病风险。