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【20分钟午睡冥想•观息放松】消除疲劳，调整状态

所属专辑: 【失眠御用】睡前催眠+放松睡眠

主播:

失眠抑郁症强迫症心理治疗

最近更新: 2022-10-21时长: 21:11

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# 消除疲劳

# 观息放松

# 生活

# 午睡冥想

在众所欣灵心理训练中心进行20分钟的午睡冥想•观息放松可以消除疲劳、调整状态。入睡前思绪过于活跃可能导致入睡困难，回归平静是解决方法之一。通过深呼吸和观察呼吸的方式放松身体，并允许思绪存在但不追逐它们。背景音乐可以帮助进一步放松。如果感到困难，则建议好好地休息。

皮皮虾跟我走吧:听了10分钟左右就睡着了，打了个盹儿挺舒服，谢谢

2023-09-22

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