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- Day4.正念关爱自己冥想--好好的做自己
- Day5.正念关爱自己冥想--关爱自我并不是自私
- Day6.正念关爱自己冥想--治愈恐惧感和不安感
- Day7.正念关爱自己冥想--学会重视自己
- Day1.正念接纳不完美的自己冥想--向我们的本性回归
- Day2.正念接纳不完美的自己冥想--成为自己的欣赏者
- Day3.正念接纳不完美的自己冥想--每个人都会不完美
- Day4.正念接纳不完美的自己冥想--欣赏自己的勇气
- Day5.正念接纳不完美的自己冥想--我是你，你也是我
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- Day7.正念接纳不完美的自己冥想--认识自己的阴暗面
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- Day2.正念改善亲密关系冥想--放下对对方的依附
- Day3.正念改善亲密关系冥想--放下特别的感觉
- Day4.正念改善亲密关系冥想--感受你的不适
- Day5.正念改善亲密关系冥想--关系里没有对错
- Day6.正念改善亲密关系冥想--化解你的期望
- Day7.正念改善亲密关系冥想--化解你内心的怨恨
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- Day9.正念改善亲密关系冥想--停止无谓的抱怨
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- Day11.正念改善亲密关系冥想--不轻易夸大问题
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